なぜそれをやるべきなのか？
なぜそれをやりたいのか？

習慣化したいものはすぐ結果が見えず、挫折しやすいものです。
そのときは、時間軸を未来に広げて この習慣を身につけることで
 どういう未来を得れるのか「魅力」を イメージできれば、今やる意味を見いだせて行動をしやすくなります。

まず１つ選ぶとしたら何をすればいいのか？

行動できない場合、すべき行動が曖昧だったり、優先順位が決まってないことが数多くあります。

そのときは、シンプルにまず、「何をするのか？」１つだけ行動を決めると手をつけやすいです。